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Algunas mujeres disfrutan de un embarazo con pocas molestias, mientras que otras pueden tenerlas más acentuadas, incluso en la misma mujer puede variar de un embarazo a otro. Por otra parte, síntomas como las náuseas matinales suelen darse sólo en el primer trimestre. A continuación te mostramos cómo aliviar las molestias más frecuentes.

  •  Las náuseas matinales

Las provocan los cambios hormonales que pueden llegar a irritar las mucosas. Normalmente suelen aparecer al despertar, pero pueden darse durante remedio para las nauseas en el embarazotodo el día. Esta molestia no se suele observar a partir del cuarto mes.

Cómo aliviarlas:
Come enseguida. Si tienes náuseas al despertar déjate preparada en la mesita de noche una galleta integral, una manzana, unas almendras…, y cómela antes de levantarte.
También puedes beberte infusiones de manzanilla, jengibre o hinojo.

  •  Mareos y sensación de vértigo

Al comienzo de la gestación puede darse en mujeres con baja tensión arterial o anemia, sobre todo al levantarse, después de haber estado mucho tiempo de pie o en un lugar mal ventilado. Asimismo y puesto que el útero requiere un mayor aporte de sangre, el cerebro puede verse privado temporalmente de un correcto aporte sanguíneo, provocando vértigo o desvaneciemiento.

Cómo aliviarlos:
Bebe a sorbos medio vaso de agua gasificada con el zumo de un limón.
Cómete una manzana al principio del síntoma.
Masajéate las sienes con una gota de esencia de romero o aspira un paño con
unas gotas de aceite esencial de menta.
Toma aire fresco y procura estar en ambientes bien ventilados.
Si son por una bajada de tensión, puedes comer algunos alimentos salados,
como aceitunas o semillas de girasol. Procura que sean siempre naturales.

  •  Cambios en el gusto y el olfato

En ocasiones el petito y disfrute de ciertos alimentos pueden variar consideráblemente en este período. Así que es posible que puedas tener una gama nueva de preferencias que antes no tenías e incluso es posible que notes en la boca un sabor metálico.

Cómo aliviarlo:
En este caso has de tener paciencia porque no hay ningún truco.
Así que deberás esforzarte por no caer en todos los “antojos”.

  •  Estreñimiento

Aunque no es un síntoma del primer trimestre es necesario mencionarlo, ya que si éste es un problema habitual en ti, a lo largo del embarazo como_evitar_el_estre_imiento_durante_el_embarazoprobablemente se verá acentuado. Éste viene provocado porque las hormonas relantizan los movimientos de los intestinos. Con lo cual debes prestarle atención especial desde el primer momento.

Cómo aliviarlo:
Bebe mucha agua. Es muy importante para hidratar y estimular los intestinos.
Aumenta el consumo de fruta , verdura y cereales integrales, tienen un alto
contenido en fibra.
Hazte decocciones de cebolla una taza por la mañana y otra por la noche.
(Cuece una cebolla con medio litro de agua. Cuélala y añádele miel)
Deja en remojo por la noche ciruelas y albaricoques secos, para el desayuno
bébete el líquido y cómete la fruta junto con un yogur natural.
Recuerda hacer ejercicio para facilitar la movilidad de los intestinos.